Le GR20 en 5 Jours !!!

Ca y est c'est fait !!! Bientôt un compte-rendu et déjà une vidéo Voici notre trace GPS. Le premier jour, on a contourné le GR20 par une variante pour éviter la neige bien présente dans le cirque de la solitude !

Compte-Rendu : http://www.grimperoots.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=393

Participants : dudu, fredo, ju, nich, orel

Pour dire vrai, ce n'était pas un rêve pour moi, surtout que la mode du trail m'avait passé… Je traînais un peu les savattes avant de partir, avant d'entrer dans l'aventure. Mais sur les points qui m'ont motivé : il y a tout d'abord eu l'idée de le faire en off avec des copains (pas de chrono, pas de foule de collants-pipettes), l'idée aussi de réussir un défi sportif (car en 5 jours ça se mérite) et pour finir l'idée de terminer le GR20 dans son intégralité, un superbe itinéraire entre mer et montagne. Bref, avec un entraînement course à pied entrecoupé de légers pépins physiques mais réccurents (périostithe, tendinite), je n'étais pas fier avant de partir… Le genre de préparation dont j'ai le secret : tu pars mais t'es pas sûr de finir 1 marathon, alors en enchaîner 5 ! Bien allons-y, on verra, comme d'hab. En faisant le point avec mes camarades sur le ferry pour la corse : on tombe vite d'accord sur notre stratégie de course. On n'a pas vraiment les moyens de courir, surtout que le terrain alpin s'y prête difficilement. On va marcher léger (petit sac 20L max), vite (au mieux de nos forces) et longtemps (quitte à se lever très tôt).

Sur les deux premiers jours (J1 et J2), je suis resté en retrait, histoire de trouver des sensations et de m'économiser le plus possible. La big loose, obligé de faire la conversation à dudu derrière sur des sujets toujours passionnants comme le stérilet, la pornographie dans les maisons de retraite et les conséquences philosophiques de la théorie du chaos sur notre quotidien, … Passé J1, on est dans la “place”… Au refuge de Manganu (au soir de J2), on est tous bien humide, avec très peu d'affaire de rechange, on a un peu froid. Puis on se fait remarquer avec notre pyramide de bière ! C'était assez drôle en discutant avec les gars, qui nous voyait avec nos petits sacs… “Mais vous allez où ?” - “Ah ouhais, mais 5h+5h+5h=15h, non ce n'est pas possible !!!” - “Et vous venez d'où ?” - “Ah ouhais, mais vous êtes des costauds alors… !” Avec l'accent corse, c'est encore plus drôle. Ce qui nous remonte le moral, c'est tic & toc qui (en courant, soit disant) arrive à la nuit tombée… J3 va faire des dégâts. Cette étape, plus courte sur le papier, nous prend autant de temps que les autres Il faut dire qu'on a cumulé les difficultés : une étape de 4h dans la neige pour traverser la brèche Capitello (avec les crampons sur les running), une variante sur les crêtes (plus technique mais plus jolie/courte) et un orage de grêle pour finir, avec une longue descente cassante et glissante jusqu'à Vizzavona ! Le soir les troupes sont mâchées, mais la douche chaude et le gîte nous font le plus grand bien.

Le lendemain, on attaque la partie sud du GR20 avec deux étapes (J4 et J5) faisant 45km chacune… C'est long long long ! J4, 5h du mat'. A la frontale, dudu et nich attaquent brutalement dans la montée. Je m'arrête pour pisser et quand je repars, il n'y a plus personne… Pfff, les cons ! J'essaye de les rattrapper “au train”, mais c'est impossible, il me faudrait courir. A mon avis, ça va se payer plus tard Après le premier refuge, il y a une longue étape roulante… Je retrouve de bonnes sensations, après avoir soigné une ampoule pénible. Et je prends la tête des opérations. Au col de Verde, les troupes sont 20mn derrière. J'en profite pour me faire une petite Pietra solitaire au soleil. On repart tous ensemble, mais les troupes ont les traits un peu tirés. Elasto, anti-inflammatoire ou pietra : chacun sa méthode et ça repart Le soir au refuge, je suis en pleine forme, excité par le lendemain et l'arrivé à Conca, mais ça contraste un peu avec mes camarades bien fatigués de l'étape du jour ! Tic & toc arrivent tardivement et on rigole bien avec eux de nos mésaventures respectives. Reste plus que J5. Oh merdouille, j'ai les cannes bien lourdes au réveil ! Petit à petit, les muscles se décrassent et je me permets même une belle attaque sous le Monte Incudine pour rattrapper tic & toc au sommet Passage par la variante alpine de Bavella : c'est plus raide mais c'est plus joli et court… Et puis ça fait longtemps qu'on a arrêté de compter le dénivelé Bonne pause au resto au col de Bavella. Pietra. Entrecote roquefort et pasta, vin rouge : on se soigne J'en profite pour tester le concept Pietra dans la poche-à-eau… Si si ! Le paysage change petit à petit et les embruns de la mer nous appellent. Sur la dernière étape, on lâche le frein avec avec Fredo en courant un peu dans l'espoir de rattrapper tic & toc qui ont presqu'une heure d'avance. On rattrappe toc assez rapidement et on arrivera finalement 10mn derrière tic… A l'arrivée, je suis bien sec ! Ju a repris de la vigueur et arrive juste derrière nous. On se retrouve tous au gîte 1h plus tard pour la douche puis l'apéro !!! Au final, j'ai trouvé très excitant ce concept de rando ultra-long & ultra-léger avec la prise de risque et d'inconfort que ça comporte… Il y avait un contraste parfois cocasse avec des randonneurs en grosse qui transportent “leur maison” dans des sac 70L à rabord avec des compartiments annexes (au choix, poche qui balote derrière, tente deca 2sec, 2ème sac devant, …) et qui n'arrivent plus à mettre un pied devant l'autre sur des étapes pourtant modeste. Ca fait réfléchir…

• Acutualité sur le PNRC : http://randoblogpnrc.blogspot.fr/
• Maison d'information du Parc naturel régional (ouverte d'avril à octobre) : 04 95 62 87 78.
• Trace GPS :
  • http://www.openrunner.com/index.php?id=2075811
  • http://www.gr-infos.com/gr20a.htm + http://www.gr-infos.com/gr20b.htm
• tableau des distances et D+/D- : http://mon.gr20.free.fr/graphs_sommaire.php
• kilométrages des étapes : http://www.cimes-et-sommets.net/gr20/etape2.htm
• CR sur 5 jours
  • http://www.corsicanatura.fr/resasoft/document/cat_sejour/83/carnet-de-route-gr-20-trail-en-5-jours-20120919-110943.pdf
  • http://www.sport-nature.net/blog/rando-gr-photos-de-balades/le-gr20-en-5-jours.html
  • http://www.jeremy-vaucher.com/blog/gr-balades/notre-gr20-en-5-jours-et-7-pietra.html
  • http://courirenmontagne.pagesperso-orange.fr/gr20.htm
  • http://philippe.teamtrajectoire.over-blog.com/article-le-gr20-52595907.html
  • http://yan-trails.blogspot.fr/2011/09/gr-20-trail-2011-integrale-en-5-jours.html
• CR sur 3 jours : http://gr20en3jours.blog4ever.com
• Cartes IGN à imprimer cartesign.doc
• Cartes IGN en Jpeg variante et GR20 ign.zip

Globalement, il faut tripler les étapes, ce qui donne certaines journées avec de gros denivellé (> 3000m D+) et/ou de gros kilométrage (> 40km) !!!

Exemple d'itinéraire en 5 jours très sportif d'après http://www.corsicanatura.fr de Calenzana à Bavella (ou Conca) :

Ce profil type permet de dormir dans des gîtes tous les soirs sauf à Usciolu. Certains parcours font un détour par Cozzano à la place afin de pouvoir dormir en gite tous les soirs (les refuges ne fournissent pas de couvertures). Les variantes intéressantes souvent réalisées sont la variante des crêtes (étape 2, juste après le refuge de Petra di Piana qui permet d'éviter de descendre pour remonter) et la variante alpine de Bavella.

D'après les 16 étapes décrites dans le Topo Guide du GR20 :

Détails des 15 étapes officielles

1. De Calenzana à Ortu di u Piobbu : Nord vers Sud 6h30 ou Sud versNord: 5h00
2. De Ortu di u Piobbu à Carozzu : Nord vers Sud 7h00 ou Sud vers Nord : 5h00
3. De Carozzu à Ascu Stagnu : Nord vers Sud 6h10 ou Sud vers Nord : 4h45
4. De Ascu Stagnu à Tighjettu : Nord vers Sud 6h00 ou Sud vers Nord : 6h00
5. De Tighjettu à Ciottulu di i Mori : Nord vers Sud 4h00 ou Sud vers Nord : 4h00
6. De Ciottulu di i Mori à Manganu : Nord vers Sud 8h00 ou Sud vers Nord : 8h00
7. De Manganu à Petra Piana : Nord vers Sud 6h30 ou Sud vers Nord : 6h00
8. De Petra Piana à L'Onda : Nord vers Sud 4h50 ou Sud vers Nord : 5h15
9. De L'Onda à Vizzavona : Nord vers Sud 6h05 ou Sud vers Nord : 6h40
10. De Vizzavona à Capannelle : Nord vers Sud 5h15 ou Sud vers Nord : 4h50
11. De Capannelle à Prati : Nord vers Sud 6h10 ou Sud vers Nord : 6h00
12. De Prati à Usciolu : Nord vers Sud 5h45 ou Sud vers Nord : 6h30
13. De Usciolu à Asinau : Nord vers Sud 8h00 ou Sud vers Nord : 8h30
14. De Asinau à Paliri : Nord vers Sud 7h00 ou Sud vers Nord : 7h20
15. De Paliri à Conca : Nord vers Sud 5h00 ou Sud vers Nord : 6h15

Selon neige, soit itinéraire classique (voir tracé ici http://www.openrunner.com/index.php?id=1402136) : (D'après http://courirenmontagne.pagesperso-orange.fr , relevés terrain sur le meme parcours que celui prévu (même hebergements, par contre aucune variante du GR)) :

Soit itinéraire bis pour éviter J1 et J2 si trop de neige (tracé ici http://www.openrunner.com/index.php?id=2547403) :

On cible des gites d'étape ou hotels pour éviter le portage des duvets.

• Jour 0 : RESA OK, Calenzana, Gite Municipal, 15 euros la nuit, couverture fournies, prévoir la bouffe, Tél : +33 (0) 4 95 62 77 13, http://www.corse-tourisme.info/gite,etape,municipal-42.html
• Jour 1 : Gite Ascu Stagnu (refuge du parc), http://www.parc-corse.org/vad/
• Jour 2 : RESA OK, Hotel Castel de Vergio, en gite dortoir, 44 euros la demi pension, couverture fournies, Tel: 04 95 48 00 01, http://www.hotel-castel-vergio.com/
• Jour 3 : RESA OK, Hotel Restaurant Laricci (dans Vizavona), en dortoir, 37 euros en demi pension, couvertures fournies), Tél : 04.95.47.21.12, http://www.ilaricci.com/
• Jour 4 : Refuge de Usciolu (refuge du parc), http://www.parc-corse.org/vad/
• Jour 5 : RESA OK, Gite La Tonnelle, 38 euros en demi pension, couvertures fournies, tel : 04.95.71.46.55, http://www.gite-conca.com/

Détails des options pour le jour 4 :

1. on veut absolument faire le tracé intégral du GR20. Quand on arrive vers le refuge d'Usciolu on prend un sentier qui descend vers Cozzano direct vers le gite. Ca fait 1100m de D- et 9km environ en + jour4 et pareil pour le jour5 dans l'autre sens
2. on veut pas forcément être intégriste sur le tracé et à partir du col de Laparo, on prend le Mare a mare Centre pour descendre vers Cozzano. Le lendemain, on remonte par une variante puis un sentier vers le GR20. Ca nous fait rater toute la crête du refuge d'Usciolu et ca fait un peu plus de dénivelé et de longueur mais en quantité moindre que l'option 1.
3. une autre option suivant la forme sur place sera de faire un mix entre les 2 options.

L'option 2 permet de garantir de ne pas emmener de duvet mais on peut aussi jouer l'option 1 et tenter de passer une nuit sans couverture et sans duvet (sachant que les jour 4 et 5 sont déjà les plus long).

Sur itinéraire backup si trop de neige :

• Jour 1 : Gîte A FUNTANA (Montestremo), 04 95 34 36 03 / 06 20 02 30 15, http://afuntana.pagesperso-orange.fr/

D'après http://courirenmontagne.pagesperso-orange.fr/gr20.htm, voici le contenu type d'un sac à dos version trail entre 4 et 5 kg (dont 2L d'eau) :

1. sac à dos (20L)
2. chaussure running (type trail)
3. 1 paire de batons
4. poche à eau 2L (type platypus)
5. cuissard course à pied + jambière
6. veste polaire light (type polartec)
7. goretex pack-light
8. 1 tee-shirt manche-courte + manchette
9. 1 tee-shirt manche-longue chaud (type Merinos)
10. pantalon en toile très léger + 1 slip (pour le trajet, le soir en gîte)
11. 2 paires de chaussettes running (courtes et fines)
12. drap de soie (couvertures fournies en général dans les refuges / gîtes)
13. produits énergétiques
14. une pharmacie : compeed, problèmes gastriques, céphalées, anti-inflammatoires (cachet, crème), elasto, strapal, micropur (?).
15. PQ
16. portable (avec chargeur), bite & couteau suisse, couverture de survie
17. crampons light (si neige !!!)
18. cartes (impression sur papier), GPS (?), boussole (?)

• Aller
  • 31/05/2013 - Train SNCF : Bordeaux (21:23) → Toulon (06:08, le lendemain)
  • 01/06/2013 - Bateau Corsica Ferry : Toulon (07:30) → Île Rousse (14:00)
  • 01/06/2013 - Taxi : Île Rousse → Calenzana

Taxi Biancardini-Calenzana, Tél. : 04 95 62 77 80, Mobile : 06 08 16 53 65, http://www.taxi-calenzana-calvi.fr/taxis-calenzana Taxi Biancardini-Calvi, François : 06.85.90.09.74, Beata : 06.71.63.94.28, Fixe : 04.95.65.17.58”, Mail envoyé, 80 euros la course, http://www.taxicalvi-corse.com/contact.html

• Course de Calenzana (02/06/2013) à Conca (06/06/2013)
• Retour
  • 07/06/2013 - Navette depuis le gîte de Conca → Bus vers Bastia (8:00⇒10h45 et 13:00⇒16:30)
  • 07/06/2013 - Bateau Corsica Ferry : Bastia (21:00) → Toulon (06:30, le lendemain)
  • 08/06/2013 - Train SNCF : Toulon (09:16) → Marseille → Bordeaux (16:29)
• Divers Infos
  • http://www.corsicabus.org
  • http://www.corsica-ferries.fr/
  • http://www.sncm.fr/sw/consumer.index.do?locale=fr_FR&languageCode=FRA
  • Navette depuis le gîte de Conca : http://www.gite-conca.com/transport-tonnelle-conca.htm
  • ticket bateau

Sondage des participants : http://doodle.com/xddik46niqm768ms

Résultat du sondage : première semaine de juin 2013 ! C'est parti dès le dimanche 1er juin… Enfin, si on passe, y'a beaucoup de neige en ce début de saison !!!

Les comptes : http://www.tricount.com/gTpciNuHaixbxEyJv