Choisir sa course :

• http://www.courir33.net/caldist.php?distmini=15&distmaxi=100
• http://running-aquitaine.fr/pages/calendrier.php

• Infernou : Sur le parcours Satan avec Fredo… Pluie fine le samedi aprem… 56 balises sur 100 possibles. De bonnes sensations et pas trop d'erreurs d'orientation… On aurait certainement pû améliorer notre stratégie en ramassant plus de blalise sur la première partie quand elles sont encore proches ! CR : http://www.grimperoots.fr/j3/index.php/les-crs/trail-bike/678-infernou-cuvee-2019

• Foulées Ambesiennes : Premier V1H de la course et dernier de la course… avec 13 participants. Deux boucles identiques de 15km (plutôt 16km sur mon GPS) roulant mais pas passionnante Pas d'eau sur le parcours par manque de bénévole… je me suis lyophilisé au km 27… j'ai dû m'arrêter chez l'habitant complétement sec… dur dur de repartir après ça !
• Pottoka Off : CR + Liste Matos
• Croisière des Bons Vins : Grosse équipe cette année avec Abdou, Pierre, Matthieu, Grégoire, Amina, …, Philippe en Bagnard, Fredo en citrouille, Orel en bière… On était les seuls déguisé et on a gagné le prix du déguisement avec caisse de vin remise sur le podium… Bonne ambiance malgré la pluie. Mention spéciale pour Bichon-Cassignols, Lassalle, … Ils m'ont juste oublié dans le classement officiel

• Tour de la Métropole : Course off. J'ai parcouru 45km le dimanche sur les 118km possible au total sur le WE. CR
• Hostens : Réouverture de la saison trail avec Fredo, Pierre, Abdou… Je me suis battu pour tenir mes 12 km/h sur ce parcours plat, mais pas si roulant que çà. Petite bière de l'amitié à l'arrivée
• Tumulus Trail : C'est pas tous les jours que l'on peut courir un trail de plus de 1000m d+ dans le 33, à Chamadelle plus précisément… Pour le dénivelé, c'est pas clair ? Le site annonce 1200m d+ et les organisateur parlait plutôt de 1500m le jour du départ, dont plus de 1000m sur les seize derniers kilomètres. Comme prévu, ce fut une course dure dure. Hélas, pas d'amis motivés pour courir avec moi ce jour-là En bref, je pars dernier dernier du peloton après quelques minutes à attendre que mon GPS se synchronise. Je remonterai doucement une vingtaine de participants tout le long. Je passe les 20km en deux heures sans me mettre dans le rouge… Puis, la deuxième partie, je la ferais au mieux avec l'énergie qui reste pour affronter les difficultés : plusieurs montées / descentes raides dont certaines nécessitant des cordes… Les 6 derniers km, je sers les dents pour relancer à 8km/h alors que mes jambes me commandent de marcher ! Au final, un classement honorable.
• Marathon de Bordeaux : 9ème marathon validé en off avec Pierre (pour son 1er). Abdou abandonne sur douleur au genou. Météo assez clémente et grosse ambiance dans les rues de Bordeaux ! Je me suis un peu réconcilé avec ce marathon après le fiasco de sa première édition. Quelques douleurs dans les pieds et le bas des jambes m'ont fait souffrir après le 30ème km… Bière de récup' au Blarney
• Infernou : 24h de CO dans le Tarn / Tarn-et-Garonne au départ de Bruniquel. Départ le samedi midi et fin le dimanche midi ! En équipe avec Fredo pour cette folle chevauchée. Pas dormi du tout et pas mal de jardinage qui nous a fait perdre du temps et de l'énergie ! Notamment, nous avons eu un manque de lucidité à plusieurs reprise sur l'orientation au cours de la nuit. 82 km parcouru tout de même et 3000m d+ pour un total de 58 balises / 100. Donc, peut mieux faire… Et à refaire, car c'est une épreuve d'endurance particulière et très ludique
• Marathon de Blaye : Fidèle à sa réputation, belle météo… avec Abdou et accompagné de François à vélo. Encore plus de dégustations que d'hab (enfin j'ai l'impression). Note pour la prochaine fois, faire l'impasse sur les stands pineau ! Mention spéciale pour le stand punch, le stand bière artisanale et omelette aillet-asperges
• Trail des 3 Pics : Avec dudu et adri. Joli trail dans un coin perdu des Pyrénées (31). Le format est simple et ludique : on monte et on descend les sommets du Pic du Gar, du Cagire et de Paloumère… Il a bruiné toute la journée, ce qui a compliqué les descentes raides surtout dans la dernière descente à cause de la boue… Départ à 7h30. J'étais encore avec dudu à l'attaque de la dernière montée à 14h00… Mais avec l'absence d'entraînement (j'avais couru 50km en 1 mois !), mes jambes m'ont lâché dans cette montée… je me suis accroché et j'ai quand même fini les derniers 20 km en 4h30 à la bagarre… Note pour plus tard : s'entraîner un peu
• GRP, le Tour des Cirques : 120km/ 7000m d+ fini en 37h avec dudu ! On est 300eme environ sur 700 partants (400 finishers). On a tout randonné et fait de bonnes pauses recup', dont une petite omelette bière au refuge de la Glère au km 90 ! Pas mal de douleurs dans les pieds qui m'ont pourri la fin de la courses (surtout dans les descentes), mais les jambes ont finalement tenu le coup et on a toujours gardé un bon rythme en montée
• Croisière des Bons Vons : Officiellement derniers sur 655 participants, une fois n'est pas coutume. Avec Mathieu, Grégoire, Fredo, Abdou

• Cestadaise : Reprise de la saison course. Sortie longue du WE après 3 semaines sans entraînement. Un parcours roulant, rendu plus difficile par la boue et les conditions météo dégueux ! Avec Adri et Pierre. Fredo, l'organisateur, nous a inscrit dans l'équipe des 'Poches à Gnoles'.
• Les Vins Km de St-Emilion : 1ère édition remarquable et remarquée sous un beau soleil : environ 1200 participants ! 4 dégustations pinard et un parcours esthétique dans les vignes avec les 10 premiers km en mode trail avec environ 300m d+ et la seconde partie plus roulante sur route plate sauf les 2 derniers km bien pentus. Passage dans de nombreux chateaux Grand Cru du St Emilion: Angelus, Grand Corbin, … Dommage qu'il n'y ait pas plus de dégustations ! On est quand même resté 20/30 minutes sur les stands dégustation histoire de causer un peu… mais peu de coureurs ont fait honneur
• Trail Sadirac : Parcours plutôt sympa. Hélas, Abdou se fait la cheville, Pierre le genou et moi je me fais piquer par un frelon… Pas notre meilleur perf !
• Trail Fronsac : Parcours assez joli dans les vignes… Mais oh putain, ils ont osé nous faire faire 1km en off avant le départ ! Avec Pierre et Abdou.
• Croisière des Bons Vins : 4ème édition consécutive pour ma pomme ! La meilleure course “dégustation vin” en Gironde sur un format 20 km ! Avec Abdou, Francois et Fredo ! On arrive officiellement dernier
• Biscatrail : Départ pas bien en avance de Bordeaux avec Pierre qui loupe son réveil… On retire les dossards 5mn avant le départ et Paf c'est parti ! Super beau temps. Nouveau parcours qui évite la plage au retour… on est presque déçu Toujours très sympa, mais que la fin du parcours est longue !

• Barjots Trail : “Les pieds dans la boue, la tête au soleil…” Joli trail très technique en quasi-autonomie (1 seul ravito eau au km 12)… Après la fête des 40 ans de Marine la veille, le manque de sommeil et une grosse crève persistante, il m'aura fallu une bonne dose de courage pour m'alligner au départ et finir honorablement en 3h12. Participation avec Arnaud, Pierre, Abdou sur le 27km et Maria sur le 12km pour son premier trail.
• Trail de l'Eau Bourde : Un parcours tarabiscoté en forêt ! Une fois n'est pas coutume, on fait presque la fermeture de la course à 10 km/h, mais on avait une excuse… on court le marathon la semaine suivante. Entrecôte, vin rouge offert à l'arrivée
• Marathon de Bordeaux : Bon, j'étais parti pour faire une sortie longue en préparation du Grand Raid 6666 fin juin… Puis finalement, je me suis laissé emporter (avec Abdou) par mon envie et de bonnes sensations au départ… Je suis parti de la toute fin du sas 4h00, mauvaise idée… Il nous a fallu bien 7mn pour passer la ligne de départ ! Après avoir doublé 2000 concurrents (si si), j'ai terminé en 3:54:42 (temps réel). Vitesse moyenne de 10.8km/h, réalisé sans chrono au feeling. Il faut dire que le parcours by night (départ 20h00) est magnifique, pas super roulant mais magnifique, avec beaucoup de gens venus nous encourager malgré la pluie J'ai perdu Abdou après Sainte-Croix au 26ème, qui ne finira pas… Sur la fin, vers 30km ou 35km, j'ai dû faire une remontée des coureurs “lents” du semi et c'était très pénible à ce moment là de slalomer, d'accélérer pour doubler, de ralentir à cause d'un bouchon, etc. Un gros point noir sur l'organisation qui ne nous a même pas payé une bière à l'arrivée A 75€ l'inscription, quand même Messieurs… ?!? Bref, content d'avoir fini mon 6ème marathon avec un chrono honorable, tout cela bien sûr, sans aucune préparation (spécifique)
• Marathon des Vins de Blaye : 7ème marathon validé dans la foulée du marathon de Bordeaux… Sur les rives de l'estuaire de la Gironde, Pauillac et la Citadelle de Blaye se font face… D'un côté, il y a le célèbre Marathon du Médoc (10 000 coureurs en septembre) et de l'autre le Marathon des Vins de Blaye (500 coureurs), qui mérite à être connu… Sur le même principe, on courre déguisé dans les vignes, on déguste dans les châteaux, on mange et on y va surtout pour faire la fête ! Pas de problème de réservation, nous nous sommes inscrits le matin même (45€) avec Abdou pour la course. Accompagnés par Amelcrow et Patoche en vélo (à partir du 2 km), le thème de nos déguisements était un mélange “pute-rock”, surtout avec nos bas à jarretière, nos colliers à clou et la cravache de Patoche J'ai comptabilisé 25 dégustations de pinard que nous avons toutes honorées, avec quelques difficultés (stand rhum, whisky, cognac, …) qui jalonnent le parcours ! Plus rarement, quelques stands barbecue étaient bienvenues pour manger un peu. Entre les bouteilles offertes au départ à l'arrivée et les récompenses déguisement, nous sommes repartis avec un total à deux de 12 bouteilles de vins !!! Bref, on n'a pas fait un chrono mais on s'est bien amusés ! Une alternative de choix au Médoc
• Marathon de Sauternes : Je continue la préparation pour le Raid Occitan fin juin : 3ème marathon donc couru en 1 mois en compagnie d'Abdou, pas très vite certes, mais déjà une performance en soi de tous les finir ! Le parcours se compose de deux boucles 23km et 19km, bien vallonnées dans les vignes du Sauternais, traversant de nombreux châteaux (dont le château d'Yquem) , mais avec assez peu de dégustations au final (4 ou 5 maxi). Ce n'est pas Blaye ou le Médoc ! Un total de 350m d+, dont un km 38 bien raide… J'ai couru le second semi un peu plus vite que le premier… Au final, un 8ème marathon validé en 4h05, jamais facile !
• Grand Raid 6666 : Finisher du Grand Raid Occitan (114km et 6600m denivelé positif) en 30h00 ! Dur dur, beaucoup de chaleur et une douleur persistante dans les pieds tôt dans la course… Je me suis quand même autorisé une petite bière au 65km avant d'attaquer la nuit ! Moins de 50% de finishers. Voici une liste de SMS résumant l'aventure : 11h26 - Pris le départ ce matin à 6h00. Arrivée au 35 km. Pour l'instant, tout va bien… On attaque le Caroux, direction Mons. Ca va s'énerver et il fait bien chaud ! 15h11 - 49 km. Mal aux pieds mais on avance en marchant… J'espère que les tendons ne vont pas trop chauffer… RDV dans 5h à Mons. 13h30 - Bah, les pieds c'est pas pire pour l'instant. 20h32 - Arrivée à Mons (65km) après une grosse bataille de 5h30 pour faire 15 km sur des sentiers typiques du Caroux ! Petite pause pour soigner mes pieds douloureux. Et plus que 49 km à la frontale pour finir demain ! 02h03 - Je suis au 81 km, direction Olargues après une soupe. 06h37 - Dur dur. Je viens de passer Olargues au 93 km. Je n'ai pas dormi, mais la fatigue ce n'est vraiment pas pire car j'ai surtout mail aux pieds. 09h14 - 102 km. Plus que 12 km… Trois bonnes heures encore à serrer les dents. 12h17 - Content d'avoir fini mais les douleurs dans les pieds m'ont gâché le plaisir… un peu frustré. [ Trace GPS : http://www.openrunner.com/index.php?id=4910103 ]
  • Faugères : 18.8 km / 02:41:26 / 200ème
  • Colombières : 49 km / 08:42:55 / 188ème
  • Mons-la-Trivalle : 65 km / 14:29:40 / 158ème
  • Mauroul : 81 km / 19:44:17 / 121ème
  • Olargues : 93 km / 24:03:22 / 104ème
  • Col Garlande : 102 km / 26:59:02 / 101ème
  • Roquebrun : 114 km / 29:59:24 / 108ème
• Trail Sadirac : Après la trève de cet été à la suite du Grand Raid 6666, une reprise à la cool sur 17km en trail roulant avec Abdou, Fredo (en claquette) et Pierre. Météo très agréable. Nous sommes restés 10mn au stand dégustation rosé / vin rouge au km 5, ce qui nous a propulsé dans le fond du classement. On était pas venu pour gagner non plus
• Semi Blanqueforteresse : Un semi à Blanquefort avec une première partie route et une seconde partie trail dans le bois de Tanaïs. Parti avec Abdou et Pierre, nous avons d'abord suivi le rythme de Pierre, qui est devenu tout rouge… Passage du 11ème km en 1h, puis j'ai couru la seconde partie un peu plus vite à 12 km/h. Au final, semi bouclé en 1h50. Comme à son habitude, très bon apéro à l'arrivée avec entrecôte, bière et vin rouge offert !
• Foulée des Vignerons : On poursuit notre “challenge vignothlon” à Arsac dans le Médoc en participant à toutes les courses à boire de la Gironde ! Avec Abdou, Pierre et Arnaud, nous avons honoré les 5 dégustations Moulis & Margaux du parcours, même s'il a fallu batailler un peu car certains ravitos vin n'était soi-disant prévu que pour la rando ! Un vrai scandale… On finit bon dernier dans la bonne humeur avec nos déguisements ! A noter la dégustation au Chateau Giscours !
• Croisière des Bons Vins : Si l'on omet le Marathon de Blaye ou celui du Médoc, voici la course du challenge vignothlon la plus sympa de Gironde ! Après le déménagement de Mario la veille et le barbeuk qui va avec, les troupes (Abdou, Pierre et moi) ne sont pas vraiment fraîches sur la ligne de départ. On accuse un mauvais bourbon à 65.4 volts ! On ajuste nos perruques sur un air de bandas et c'est parti d'un pas lourd ! Première dégustation au 5 km avec un petit Graves bio bien agréable : le Bichon-Cassignol ! Nous finissons quasi derniers avec des chtis rencontrés par hasard et pas vraiment affutés.
• Trail Bouliac : Parcours très sympa avec beaucoup de single track en forêt (qui bouchonne au départ surtout). Attention, 1 seul ravito (eau) au 7 km. Belle journée d'hivers froide et ensoleillée. Vin chaud offert à l'arrivée. Pris le départ avec Pierre, Abdou, Arnaud et Fino.

• Trail Hostens : Avec Abdou, 18km de bouillasse… Un aqua-trail dixit l'organisation ! Parcours très sympa et joli avec pas mal de lacs. 12km/h de moyenne dans ces conditions.
• La Tanïssienne : Dans la forêt de Blanquefort (33), entre deux averses et pas mal de bouillasse, un circuit en forme de labyrinthe, assez roulant. Je n'avais pas couru depuis 15 jours, du coup j'ai mal aux pattes ce matin, évidemment
• Trail 6666 Occitane : Inscription décalée à 2015, pour cause d'heureux évènement (http://www.6666occitane.fr/fr/).
• Semi Marathon des Jalles : Après la naissance du petit hadrien, les bouteilles de champagne, le barathlon et la fête du vin, il fallait bien se laver de ses fautes ! C'est chose faite avec un semi sans aucun entraînement (mon dernier footing datant de 3 semaines), juste au mental ! Rien de mieux pour se vider physiquement et mentalement, sinon c'est trop facile Parcours urbain moyen avec une incursion sympa dans le parc naturel des Jalles et un retour par Bordeaux-Lac.
• Trail des Coteaux à Sadirac : Parcours en forêt très ludique avec pas mal de single… Réalisé avec Abdou et Fredo en mode récup' mais pas tant que ça ! On a fait une pause remarquée au Chateau Moncaillou-Belrose pour la dégustation ! Beau temps, enchaînement avec un petit barbeuk du dimanche à la maison
• Blanqueforteresse : Belle journée. Un semi avec Abdou en guise de sortie longue. Le parcours mi-urbain mi-nature assez sympa : passage à la forteresse de Blanquefort et longue incursion dans la forêt de Tanaïs. Premier 10km tranquille en 58mn puis deuxième partie un peu plus rapide en 52mn… Finalement le chrono n'est pas si mal comparé au semi des Jalles où j'avais fini occi en essayant de tenir les 12km/h ! Bière, entrecôte et vin offert à l'arrivée
• Crosière des Bons Vins : Ah la la ! On fait la fermeture de la course avec Abdou et Fredo. Parti pour faire un vignothlon, on a réussi notre pari en prenant 3 ou 4 verres sur chaque stand. Il y en avait 8 en tout sur le parcours… Ambiance festive : nous nous étions déguisé pour l'occasion, et nous n'étions pas les seuls On enchaînera avec un barbecue de très bonne tenue chez Fredo !
• Trail Raison d'Or (Sauternes) : Parti avec Abdou et Audrey sur le 24km. Météo clémente. Première partie herbeuse de 6km exigente dans les vignes avec pas mal de côtes… Puis on enchaîne sur des single track techniques et ludiques qui serpentent le long du Ciron en le traversant plusieurs fois… Après une raclette la veille chez melimelo, j'ai fait chauffé le moteur pour firnir 42ème sur ce trail sympa. Il faudra revenir pour faire le 45km.
• Biscatrail : Avec Fredo, Jacky et Abdou.. Météo très agréable, passage au lac de Biscarosse. Jamais facile ce parcours avec ces 4 km de plage et ces sentiers semi-sableux ! Terminé au courage sur la plage avec une petite hypo : seulement deux ravitos au 10ème km et 22ème km !

• Trail Off Bordeaux : Mon parcours d'entraînement trail dans Bordeaux, essentiellement en rive droite (Floirac, Cenon, Lormont). → Parcours
• Veotrail : Un parcours trail dans les vignes de Pessac-Leognan, roulant. Sensation pas si pire après 1 mois d'arrêt pour périosthite. Gros barbeuk chez fredo dans la foulée avec abdou et cacal
• Trail de Baurech : joli parcours qui tourne un peu en rond, mais avec des single track très sympas en forêt, glissant comme il faut avec la pluie Très bonne ambiance, café offert, merguez et bièreS offertes à l'arrivée. Très recommandable. Par contre, les 1100m annonçés sont plus qu'exagéré… j'avais moins de 500m d+ sur mon alti !!! A refaire…
• Trail Off GR20 : Traversée en off de la Corse par le GR20 en 5 jours… Pour dire vrai, ce n'était pas un rêve pour moi, surtout que la mode du trail m'avait passé… Je traînais un peu les savattes avant de partir, avant d'entrer dans l'aventure. Mais sur les points qui m'ont motivé : il y a tout d'abord eu l'idée de le faire en off avec des copains (pas de chrono, pas de foule de collants-pipettes), l'idée aussi de réussir un défi sportif (car en 5 jours ça se mérite) et pour finir l'idée de terminer le GR20 dans son intégralité, un superbe itinéraire entre mer et montagne. Bref, avec un entraînement course à pied entrecoupé de légers pépins physiques mais réccurents (périostithe, tendinite), je n'étais pas fier avant de partir… Le genre de préparation dont j'ai le secret : tu pars mais t'es pas sûr de finir 1 marathon, alors en enchaîner 5 ! Bien allons-y, on verra, comme d'hab. En faisant le point avec mes camarades sur le ferry pour la corse : on tombe vite d'accord sur notre stratégie de course. On n'a pas vraiment les moyens de courir, surtout que le terrain alpin s'y prête difficilement. On va marcher léger (petit sac 20L max), vite (au mieux de nos forces) et longtemps (quitte à se lever très tôt). Sur les deux premiers jours (J1 et J2), je suis resté en retrait, histoire de trouver des sensations et de m'économiser le plus possible. La big loose, obligé de faire la conversation à dudu derrière sur des sujets toujours passionnants comme le stérilet, la pornographie dans les maisons de retraite et les conséquences philosophiques de la théorie du chaos sur notre quotidien, … Passé J1, on est dans la “place”… Au refuge de Manganu (au soir de J2), on est tous bien humide, avec très peu d'affaire de rechange, on a un peu froid. Puis on se fait remarquer avec notre pyramide de bière ! C'était assez drôle en discutant avec les gars, qui nous voyait avec nos petits sacs… “Mais vous allez où ?” - “Ah ouhais, mais 5h+5h+5h=15h, non ce n'est pas possible !!!” - “Et vous venez d'où ?” - “Ah ouhais, mais vous êtes des costauds alors… !” Avec l'accent corse, c'est encore plus drôle. Ce qui nous remonte le moral, c'est tic & toc qui (en courant, soit disant) arrive à la nuit tombée… J3 va faire des dégâts. Cette étape, plus courte sur le papier, nous prend autant de temps que les autres Il faut dire qu'on a cumulé les difficultés : une étape de 4h dans la neige pour traverser la brèche Capitello (avec les crampons sur les running), une variante sur les crêtes (plus technique mais plus jolie/courte) et un orage de grêle pour finir, avec une longue descente cassante et glissante jusqu'à Vizzavona ! Le soir les troupes sont mâchées, mais la douche chaude et le gîte nous font le plus grand bien. Le lendemain, on attaque la partie sud du GR20 avec deux étapes (J4 et J5) faisant 45km chacune… C'est long long long ! J4, 5h du mat'. A la frontale, dudu et nich attaquent brutalement dans la montée. Je m'arrête pour pisser et quand je repars, il n'y a plus personne… Pfff, les cons ! J'essaye de les rattrapper “au train”, mais c'est impossible, il me faudrait courir. A mon avis, ça va se payer plus tard Après le premier refuge, il y a une longue étape roulante… Je retrouve de bonnes sensations, après avoir soigné une ampoule pénible. Et je prends la tête des opérations. Au col de Verde, les troupes sont 20mn derrière. J'en profite pour me faire une petite Pietra solitaire au soleil. On repart tous ensemble, mais les troupes ont les traits un peu tirés. Elasto, anti-inflammatoire ou pietra : chacun sa méthode et ça repart Le soir au refuge, je suis en pleine forme, excité par le lendemain et l'arrivé à Conca, mais ça contraste un peu avec mes camarades bien fatigués de l'étape du jour ! Tic & toc arrivent tardivement et on rigole bien avec eux de nos mésaventures respectives. Reste plus que J5. Oh merdouille, j'ai les cannes bien lourdes au réveil ! Petit à petit, les muscles se décrassent et je me permets même une belle attaque sous le Monte Incudine pour rattrapper tic & toc au sommet Passage par la variante alpine de Bavella : c'est plus raide mais c'est plus joli et court… Et puis ça fait longtemps qu'on a arrêté de compter le dénivelé Bonne pause au resto au col de Bavella. Pietra. Entrecote roquefort et pasta, vin rouge : on se soigne J'en profite pour tester le concept Pietra dans la poche-à-eau… Si si ! Le paysage change petit à petit et les embruns de la mer nous appellent. Sur la dernière étape, on lâche le frein avec avec Fredo en courant un peu dans l'espoir de rattrapper tic & toc qui ont presqu'une heure d'avance. On rattrappe toc assez rapidement et on arrivera finalement 10mn derrière tic… A l'arrivée, je suis bien sec ! Ju a repris de la vigueur et arrive juste derrière nous. On se retrouve tous au gîte 1h plus tard pour la douche puis l'apéro !!! Au final, j'ai trouvé très excitant ce concept de rando ultra-long & ultra-léger avec la prise de risque et d'inconfort que ça comporte… Il y avait un contraste parfois cocasse avec des randonneurs en grosse qui transportent “leur maison” dans des sac 70L à rabord avec des compartiments annexes (au choix, poche qui balote derrière, tente deca 2sec, 2ème sac devant, …) et qui n'arrivent plus à mettre un pied devant l'autre sur des étapes pourtant modeste. Ca fait réfléchir… CR
• Trophée du Grand Vignemale : Dur dur dur ! Parti à 8h00 de Cauterets avec Seb, hop un petit tour au sommet du Grand Vignemale et on est de retour 9h00 plus tard à Cauterets. La première barrière horaire a été très sévère : 3h30 max pour rejoindre le refuge de Baysselance par vallée de Gaube ! On a rejoint le parking du Pont d'Espagne en 45mn, le refuge de Gaube en 2h16 (classement 342/600) ; on bascule dans la neige à ce niveau et je suis finalement passé en 3h17 à Baysselance (classement 310/600), mais j'y ai laissé pas mal d'énergie… Au moins 1/3 des coureurs hors-délais ici ! La montée sur le glacier plein sud avec une grosse chaleur a ressemblé pour beaucoup à une traversée du désert… J'étais limite en hypo à ce moment Pas mal de bouchon au niveau des nombreuses mains courantes installées par les guides. Ca permet de récupérer un peu Et le final pour atteindre la Pique Longue, un vrai chantier : 100 gars cul-à-cul qui bouchone à mort et ça caillase de partout ! Redescente du glacier et remontée au col du Labas pour basculer dans la vallée du Lutour. Pas mal de descente en luge dans la neige : c'est froid au fesse mais c'est efficace… J'ai quand même réussi à descendre la vallée du Lutour en courant (pas super vite) avec les 10 derniers km au courage. Une superbe course dans un cadre exceptionnel, mais que c'était dur ! Arrivée en 9:09 avec Seb pas très loin derrière. Retour sur Bordeaux en voiture dans la foulée.
• GRP 80 : Bon, c'était ambitieux pour un coureur du dimanche… mais finalement ça c'est plutôt bien passé ! Je finis en moins de 18h avec une 500ème place honorable sur environ 1000 participants. Départ à 5h du mat' sous une pluie fine raffraichissante. Au final, la météo n'a pas été si pire : bruine continue, quelques belles éclaircies et quelques petites averses de temps en temps. J'étais assez curieux de découvrir ce coin des Pyrénées en été car je connaissais bien le parcours pour avoir déjà gravi tous les cols en hivers à ski, dont certains plusieurs fois. Impression agréable de jouer à domicile et aussi rassurante, car on connaît chacune des difficultés, ce qui aide bien à gérer son effort… Hélas, je n'ai pas vraiment pu profiter du paysage car le ciel était souvent bouché ! Je n'ai pas vu passer la première section qui rejoint la station de St-Lary, pourtant c'était bien long… Faut dire que je dormais à cette heure, et que ça bouchonnait de temps en temps ce qui évitait de monter trop vite ! Je n'ai pas eu de stress avec les barrières horaires, mais il ne fallait pas se relâcher jusqu'au Pic du Midi, où je passe avec 1h20 d'avance sur la barrière horaire. La montée au Pic du Midi depuis Artigues est une bonne grosse bavante ! Beaucoup de coureurs avec les voyants dans le rouge et de petits pelotons qui se forment comme pour mieux s'encourager à la montée. Après le pic du Midi, c'est presque gagné puisqu'on a fait la motié de la distance et les 2/3 du dénivelé ! Ensuite les barières horaires s'étirent confortablement Descente roulante en courant jusqu'à Tournaboup. Puis longue montée au col de Barèges par le vallon d'Aygues Cluses. Petit coup de moins bien sous le col, j'en profite pour manger un peu… Longue descente vers le lac de l'Oule, où je retrouve seb qui termine le 160 en bonne forme. Ultime montée au col du Portet à la nuit tombante (21h00). Puis c'est la dernière longue et pénible descente vers Vielle-Aure : la bruine et le brouillard réverbère la lumière de la frontale… Je mettrais un point d'honneur à courrir jusqu'en bas avec les quadri en feu. Arrivée à 22h45 pour la bière de récup' avec fredo qui vient de finir son 160. Mes temps de passage ci-dessous… Au final, j'ai effectué la seconde partie plus facile (1/3 du dénevelé restant) presque 2h plus vite que la première partie, mais avec la fatigue croissante, c'est pas si mal… Le lendemain midi, open buffet avec tout le monde. [Trace GPS: http://www.openrunner.com/index.php?id=2860381 ]
  • Vielle-Aure → Col du Portet → Restaurant Merlans : 14km ; +1424m ; -177m ; 03:15 / 04:00 max
  • Restaurant Merlans → Refuge Bastan → Col du Bastanet : 19.8km ; +1918m ; -202m ; 04:30
  • Col du Bastanet → Refuge Campana → Artigues : 29.4km ; +1952m ; -1553m ; 06:30 / 08:00 max
  • Artigues → Col du Sencours → Pic du Midi : 40.3km ; +3638m ; -1553m ; 09:40 / 11:00 max
  • Pic du Midi → Superbarèges → Tournaboup : 50.4km ; +3638m ; -2968m ; 11:08 / 15:00 max
  • Tournaboup → Cabane d'Aygues Cluses → Col de Barèges : 58.4km ; +4646m ; -2968m ; 13:37
  • Col de Barèges → Lac de l'Oule → Restaurant Merlans : 66km ; +4861m ; -3612m ; 15:30 / 21:00 max
  • Restaurant Merlans → Col du Portet → Vielle-Aure : 79.5km ; +5036 ; -5036m ; 17:47 / 25:00 max
• Marathon du Medoc : Tout le monde déguisé cette année sur le thème de la science-fiction : beaucoup de superhéros divers, des supermans en string, des lilou-multipass, des aliens verts, … Ambiance vraiment excellente. Parti sans dossard pour faire le premier semi de Pauillac à Pauillac avec Fino, Abdou et Amandine, on s'est finalement laissé entraîner par l'ambiance festive vraiment excellente pour terminer le marathon. Pas de tapis rouge pour nous, mais bien content d'avoir pû participer à cette grande fête avec ses 8000 participants dont 1/3 d'étrangers et 1/3 de filles ! On aura fait honneur à tous les stands de dégustation : on a quand même mis 6h00 Mention spéciale à Phélan-Ségur qui a servi aux coureurs son premier vin (millésime 2007), la classe !
• La croisière des bons vins de la Brède (33) : Sortie longue du WE avec Fredo et Abdou sur le 17km et Amina pour sa première course sur le 7km. On a bien courru, même si ça ne se voit pas sur le classement (environ 13km/h de moyenne sans les pauses), mais on a joué avec les 7 ravitos vin rouge sur le parcours (100% graves). Y'a même un ravito où l'on a pris le(s) verre(s) de vin dans le chais avec le vigneron… Ambiance sympa, parcours sans intérêt.

Année de la reprise ? Allez on y croit

• Marathon des Villages : Voici mon 4ème marathon (sur route) et le premier marathon que je cours vraiment ! Mon premier marathon était le Medoc en 2007 avec cortège et arrêt à tous les stands (6h13) !!! Le second était celui de Montauban en guise de “sortie longue” pour préparer les 100km de Belvès en 2009 (4h26). Le troisième, le marathon de l'Huitre, fut un echec cuisant l'an dernier sans aucune préparation (4h42). Du coup, j'avais à coeur de me préparer sérieusement cette année pour éviter le calvère que j'avais vécu l'an passé… J'avais un objectif de moins de 4h00 : contrat rempli. Sentiment mitigé : satisfait, car je ne pouvais pas faire mieux que 3h50 ; moins content, car j'ai bien senti que les cannes devenaient dures après 26km… Il me manque encore du foncier pour améliorer mon chrono. Bilan : j'ai marché trois jours en canard après la course. Allez, c'est pas si mal pour un reprise.
• Semi St-Emilion : Une jolie boucle partant de Montagne-St-Emilion et passant à Lussac-St-Emilion puis Pisseguin-St-Emilion. Au milieu des vignes, très agréable et bien bien vallonné. Je dirais bien qu'il y avait au moins 150m d+. On est passé entre les gouttes, un vrai miracle… On est parti groupé avec Abdou, Cacal et Cédric jusqu'au km 5, puis j'ai continué sur une base de 12km/h avec Cedric jusqu'au km 10. Après j'ai accéléré progressivement. Des sensations pas trop mal une semaine après le marathon des villages. Les mollets ont bien chauffé quand même
• Semi Le Porge : Sortie longue du WE à 10 km/h, accompagné de Will et d'Abdou : on a fait la fermeture de la course, tranquillement Condition froide et ensoleillé, mais bon, le parcours n'est vraiment pas intéressant (2 boucle de 10km environ). Pffff
• Trail Off des Citadelles et Mont-Fourcat : Quoi faire à la mi-novembre quand la météo est incertaine ? Du coup, on s'organise un trail “off” entre copains (dudu, touf, fredo, gronchon) sur deux jours vers les chateaux Cathares en Ariège. Pour la première journée, on reprend le tracé du Trail des Citadelles (40km, 2000m d+) qui part de Lavelanet, puis passe à Montségur, Roquefixade, Roquefort, pour revenir à Lavelanet. Nous avons mis 8h avec une météo agréable, arrivée direct au bar ! (http://www.openrunner.com/index.php?id=2091365). On va dormir au gîte d'étape à Montségur… Et on enchaîne le lendemain par un parcours plus “montagne” de 30km et 2000m d+ au départ de Montferrier en visant le Mont Fourcat en poursuivant l'arête jusqu'au col de Cadène au dessus de la station Les Monts d'Olmes (http://www.openrunner.com/index.php?id=2091372). Météo bien pluvieuse et brumeuse, redescente par la station puis au mieux jusqu'à Montferrier. Nous avons mis 7h au total, bien fatigué du WE, mais content d'avoir réussi cet enchaînement en assez bonne forme
• Biscatrail : Gros défi pour cacal et abdou qui débutent dans le métier J'accompagnerais cacal jusqu'à la fin (mort)… Abandon de doudou à mi-parcours sur une fragilité du dos… Le biscatrail reste égal à lui-même… un joli trail, mais exigeant et usant comme on l'aime !

Après une année à 0%. On repart trankillou vers des objectifs plus modestes… C'est la vie

• Romeufontaine : Pour une reprise sans entraînement (3 sorties longues dans les pattes), certainement pas la course la plus facile… Soleil parfait. Parcours magnifique avec la moitié du parcours enneigé, notamment la boucle à l'ouest du lac des Bouillouse bien sauvage Beaucoup de verglas aussi qui demande de la prudence. Pas de bonne sensation, mais pouvait-il en être autrement ? Il me manque encore du foncier, et le tendon d'achille ne semble pas encore guéri Enfin, ça fait une sortie longue de plus
• Trail de Vulcain : Au départ de Volvic, une course magnifique sur la chaine des Puy menant au Puy de Dômes, point culminant de la course. Belle ambiance hivernale pour ce trail avec froid, neige et soleil. Le parcours est assez roulant et peu technique, avec de long faux-plats, qui m'oblige à courir plus que dans la plupart des trails que j'ai pu faire. Du coup, avec mon manque de foncier actuel, bah c'est pas facile ! J'ai trouvé les barrières horaires sévères, ce qui nous a obligé (avec dudu, fred et nich) à faire un contre-la-montre pour ne pas être disqualifié au km 49. On finit quasi-dernier des finishers en 9h40
• Marathon de l’huître : Reprise. Voilà deux mois que je n'ai pas couru… Toujours des ennuis entre tendons et talon maintenant J'avoue en avoir un peu marre. J'avais initialement prévu de participer à ce marathon, mais au vue de mes petites misères, pas possible de s'entraîner. Je patiente en guettant le matin où je vais me réveiller sans douleurs. Samedi soir, en buvant des coups avec les copains, je me motive pour faire ce marathon, on me chambre un peu… J'en ai envie, c'est vrai et je perds patience de ne plus courir. Par orgueil certainement, je m'en sens capable. J'irais doucement me dis-je, je le ferais en 5h, voilà tout. Au petit matin, je pars pour Gujan-Mestras où je m'inscris sur place pour 50 roros (pfff… c'est cher). La météo est vraiment super ! Top départ à 8h30. Il n'y a que 150 participants et ça part assez vite. Donc pour ne pas courir tout seul dès le début, je me cale à 10km/h. J'avais visé 9km/h, mais bon je m'adapte et surveille mes jambes. 10km en 1h, facile, 20km en 2h. Passé 20km, tout va bien, mais mes jambes sans aucun entraînement commence à s'alourdir inexorablement. Je dois maintenant forcer pour arriver à tenir ma moyenne. Et je commence certainement à grimacer, au vue des sourires et des encouragements que m'envoient les bénévoles : “alors les jambes sont lourdes ?!” En moi-même, je pense que je viens de prendre le mur des 20km dans la gueule et que Gégé et Anne vont pouvoir se foutre de moi copieusement 30km en 3h, j'ai réussi à tenir la moyenne ! La fin ne sera qu'une longue agonie. Je marche un peu. Un ancien de 70 ans qui a mal dans la hanche me dépasse, il m'encourage à le suivre. J'emboîte son pas, nous récupérons d'autres gars et nous courons ensemble jusqu'au km 35 avec des hauts et des bas. Mes jambes sont mortes depuis déjà bien longtemps. Chaque km dure une éternité. Je piétine pour faire semblant de courir, un gars me suit en marchant. On sympathise. Il a suivi un plan d'entraînement et il est sceptique quand je lui dis que moi je n'ai pas couru depuis plusieurs mois. “C'est la jeunesse qui paye…” Ah ouhais, elle est belle la jeunesse ! Je pense à Seb, au 100km de Belvès : “L'objectif, maintenant c'est de finir…” Arrivée en 4h42, quasi-dernier. Je reçoit la médaille de l’huître et la traditionnelle bourriche d’huîtres. Bref, c'est pas gagné pour la TDS

Blessure au genou suite à une mauvaise chute en vtt, tendinite au niveau du tendon d'achille. Pause forcée. C'est reparti… Objectif UTMB.

• Trail Moulissoise : le 38 est une course nature très sympa, à faire comme sortie longue. Franchi la ligne de départ avec 5mn de retard. Je rattrape les derniers au km 7. Bravo les artistes ! Pas de classement. Vin rouge offert à l'arrivée, à volonté
• UTMB: pris le départ à Chamonix, puis course annulé à St Gervais après 21 km en raison des conditions météos particulièrement difficiles http://www.grimperoots.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=253&Itemid=29 + http://www.youtube.com/watch?v=XYSbuFB0vJE

• Trail Blanch (Font-Romeu) : dans la neige, beaucoup de poudreuse cette année. Seulement 199 finishers sur 309 participants ! Dur dur. http://www.grimperoots.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=158&Itemid=29 + http://www.youtube.com/watch?v=SnbBq-hyFvg
• Marathon Montauban : entraînement pour les 100 km de Belvès, à la vitesse moyenne 9,5 km/h. L’aprem, je repars courir 13 km comme un test-match.
• 100km de Belvès : mon premier 100km, l’inconnu… sous une pluie continue, 8 km/h de moyenne. http://www.grimperoots.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=181&Itemid=29 + http://www.youtube.com/watch?v=hrXJEa_CLaw
• Marathon du Montcalm : challenge des trois 3000M pour cet 20ème édition. Aucun entraînement en course, mais beaucoup de montagne durant cet été. Bonne sensation au final, moins pour fredo
• Templiers : Les templiers en touriste à raison d’1h de footing par semaine ! En fait, j’accompagnais 3 copains qui débutent dans le trail. Félicitations à eux http://www.grimperoots.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=209&Itemid=29 + http://www.youtube.com/watch?v=bbNt0EejrF0

Cette année là, un pote m’entraîne sur mon premier trail… Un GROS GROS défi, car il s’agit du trail de Font-Romeu, et comme vous pouvez le constater à ce moment précis, je n’ai aucune expérience !

• Trail Blanch (Font-Romeu) : Sous un beau soleil, un parcours de 51km 100% dans la neige (je dirais, les 2/3 en poudreuse) qui passe par les Bouillouses au pied du Carlit. De belles traversées de lacs et d'étangs gelés. 2050m de dénivelé cumulés sur ce parcours hors-norme ! Un gros défi pour le coureur du dimanche que je suis ! Inscrit avec Will et Julien deux anciens de ma promo ENSEIRB. Un tracé exigeant, entre 5h30 et 10h00 de courses. Ma gloire : 9ème sur le trophée du meilleur grimpeur chronométré sur la montée au lac d'Aude ! Bon, faut dire que je l'ai payé cher sur la fin…
• Semi Paris : avec une gastro, d’autres diront la gueule de bois !
• Trail du Ventoux : une boucle d'une quarantaine de kms qui passe par le sommet du Ventoux encore enneigé à cette saison ! Plus de 2000m de dénivelé positif. Inscrit avec Fred, forfait pour cause d'une vilaine tendinite, mais qui a quand même tenu à faire partie du voyage, accompagné de la charmante Céline qui nous aura hébergé sur place. Bon les conditions sont vraiment hivernales sur le Ventoux avec des pointes de vents à 180 km/h là-haut et un température de -15° au lever du jour ! C'est rare de voir le coca geler quand on veut le verser dans les gobelets. Difficile d'y croire car dans la vallée au départ à Bédoin, le temps semble vraiment clément. Dans ces conditions le parcours a été un peu modifié pour contourner le sommet… Mais la journée sera finalement baignée d'un superbe soleil même si le vent vous glace un peu là-haut. C'est en réalité deux trails en un : un premier trail typiquement provençal, jusqu'à mi parcours, puis un véritable Trail blanc de 18 km dans la partie haute.
• Lou Trail del Gabelous : Le 15 juin à Cenon-Lormont en Gironde, bref à côté de la maison ! Au départ j'étais motivé comme l'année passée pour effectuer la foulée des baïnes, mais sur les conseils avisés de Coach'Seb, je me suis inscrit sur le trail del lou gabelous (26km et 1150m D+). Impeccable se dit-on avec Will pour préparer le marathon du Vignemale dans un mois. Hop on s'inscrit la veille, on motive Anna qui se joint à nous pour faire son premier trail-découverte (13km et 600m D+). Vraiment une ambiance très sympa sur ce petit trail, accompagné d'un méchoui succulent d'après course !!!
• Course des Crêtes à Espelette : Le 5 juillet 2008 à Espelette, 27km et 1100m D+. Accompagné de Will et de Anna qui fait le trail-découverte (13km et 600m D+). Bon, on continue la préparation pour le Marathon du Vignemale, dans deux semaines. La course est magnifique, sous un crachin continue qui nous raffraîchit… Je pars devant avec les meilleurs pour changer. Ca part vite, et alors que l'on prend une partie de route montante, le rythme ne diminue pas… mais je garde le train car je veux être bien placé pour attaquer les 7kms de montée jusqu'au sommet du Mondarrain, la principale difficulté ! N'ayant pas trop mangé, je me sens un peu fragile sur la fin de la montée… mais je tiens le coup, pour ne pas baisser le rythme. Ouf on y est, après le chemin est sur les crêtes, plus roulant sur 20km, mais assez technique car glissant. J'arrive à récupérer en impreignant un bon rythme… mais je reste toujours prudent. Allez plus que 3kms, les fanfares nous encouragent, j'ai tout donné. Je me dis en moi-même que pour le Marathon du Vignemale, je ne tiendrais pas ce rythme là sur 45km. Enfin c'est une autre histoire, la prochaine… Pas de temps à perdre… de la bierre, une douche à l'arrache dans un camping et on part le jour même pour fêter l'ouverture des Ferias à Pampelune !
• Les Templiers (72km, 3100m +) : C'est un peu la course de référence du TRAIL ! Pour cette édition 2008, le départ est donné le 26 octobre à 5h du matin et nous sommes 2700 à partir à la frontale sur la musique Ameno d'Era, devenue un hymne pour cette course mythique. Le parcours 2008 est une boucle de 72km, qui part de Nants (dans la région de Millau), passe à Sauclières, St Guiral, Dourbies, St Sulpice et revient à Nants, le tout en cumulant quelques 3000m D+. Je suis inscrit avec Will et Ju et nous faisons le déplacement ensemble… La veille nous dormons au camping. Suite à une douleur au genou, je n'ai pas pu m'entraîné comme je le voulais, et pour une première de cette envergure, je ne suis pas 100% en confiance au moment du départ… enfin, advienne que pourra ! Nous partons prudemment groupé et je propose de garder cette stratégie au moins jusqu'à mi-parcours, au 37ème km à Dourbies. L'homme du jour semble être Will, qui semble facile à Dourbies et encore après… quand nous attaquons la montée suivante. Pour ma part, les cannes ne sont pas si mal, mais j'ai une douleur dans le genou qui est là depuis le départ (argh !!) et me gène, surtout dans les descentes, mon point fort en général ! Du coup, je suis obligé de serrer les dents et de rester concentré en permanence pour maintenir un rythme régulier… Après Trêve au km 52, je sens progressivement mes jambes durcir, la fin va être longue… mais je continue d'avancer au mieux… Par endroit, ça bouchonne et c'est assez frustrant à ce moment de la course de devoir s'arrêter à cause d'un bouchon, comme à la sortie de l'usine ! Enfn le parcours est magnifique et nous avons BO temps, alors faut pas se plaindre. J'ai maintenant lâché Will, qui a dû payé son euphorie des km précédents, et Ju doit être derrière mais il ne semble pas non plus au max de sa forme. Finalement, j'arrive en moins de 11h, Ju quelques minutes plus tard et finalement Will qui arrive encore 30mn plus tard. Le soir, quand nous rentrons de manger on voit encore quelques coureurs arriver à la frontale ! Classement Environ 2000 finishers pour environ 2700 participants, le 1er en 6:20 et le dernier en 14:30.

J’ai commencé à m’inscrire à des courses la fin de cette année là, par défi, mais aussi et surtout pour ne pas mourir, pour regagner ce que j’avais perdu cette année difficile de ma vie…

• Foulée des baïnes : de la plage du Grand-Crohot jusqu'à la pointe du Ferret tout droit dans le sable, dur mais superbe. Pour info le premier termine en 1:16 sur ce 20km alors qu'il courre régulièrement le semi (21km) en 1:08, bref il doit falloir soustraire environ 10mn pour comparer ce temps à un chrono de semi. PS : j'avais la crève et je sortais d'une soirée festive
• Marathon du Médoc : 42km en 6:13:24 et en poussant un char et avec arrêt dégustation obligatoire à tous les stands ! C'est bien le marathon le plus long du monde. L'équipe : doudou, seb, fred, yon, niko, dudu, hervé, finot et moi. http://www.grimperoots.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=92&Itemid=29
• Behobie : 20 km assez dur avec un dénivelé de +200m et une nuit blanche festive. Environ 14000 participants, grosse ambiance espagnole, 1:27:36 (mon meilleur chrono sur cette distance qu'il faut comparer à un semi à cause du dénivelé). Inscrit avec Pierrot, Samir, Flavie, Céline, … Selon des témoins, je puais la vodka sur la ligne de départ